Летом нас ждет много веселых занятий. Например, плавание. Входишь в воду, поджимаешь ноги– и становишься невесомым. И покачиваешься в этой невесомости как космонавт. А если кто-то из вас, дорогие читатели, плавает пока что так себе, он вполне можно потренироваться дома – и на суше, и в ванне. Одно условие: в ванне тренироваться можно только если рядом взрослые. Без взрослых тренировки в ванне впрок не идут, проверено!
Расскажите взрослым, что плавать очень полезно. Почему? Температура воды ниже температуры тела, поэтому все жизненные процессы в организме активизируются, стоит только зайти в воду. И еще плавание – профилактика сколиоза (Это непонятное слово можно перевести как «искривление позвоночника». Правда, это будет еще более непонятно. Но взрослые понимают.). Все пловцы на свете держат спину прямо. В третьих, плавание – отличная тренировка сердца и легких.
А если вы таких слов сказать не сможете, просто дайте взрослым это прочесть, читают все взрослые хорошо и быстро. Кстати, в Древней Греции про человека ленивого, который не хочет учиться ничему новому и полезному, говорили: «Он не умеет читать и даже плавать!»
1 Ну так вот. После того, как взрослые прочтут про пользу для здоровья (а вы-то точно знаете, что главное – спасать корабли) скажите маме или папе:
– Пошли дуть! Потому что у пловца должны быть хорошо развитые легкие.
Что делать дальше? Берете тазик, наливаете в него воду, опускаете на воду бумажный кораблик или легкую игрушку, и – устраиваете водное сражение. Вы сдуваете кораблик к маме, а мама – к вам. Для победителя приготовьте большую конфету.
2 Упражнения в ванне лучше делать в специальных очках для плавания. Надеваете очки, опять берете за руку маму или папу и говорите:
– Будешь судьей. Дальше даете маме (или папе) рассмотреть какой-нибудь предмет. который не жалко опустить в воду. А потом кладете его на дно ванны, погружаете лицо в воду, и разглядываете предмет под водой. Когда захочется набрать в грудь воздуха – голову поднимаете и рассказываете судье все, что вы увидели и запомнили. Пусть судья решает, дать вам конфету, или самому съесть.
3 Наконец, самые простые упражнения можно делать вообще на суше. Только не за столом и не в транспорте. Просто начинаете махать руками так, словно вы плывете. Если стилем «брасс», то руками разводите,. как лягушка лапками. Если стилем «баттерфляй», что в переводе означает «бабочка», – то взмахивайте ими, как бабочка крыльями. А если стилем «кроль» – то машите руками примерно так, как мельница.
Если вы честно будете делать эти упражнения, то в реке, пруду или озере наверняка поплывете! Потому что у вас будут сильные руки, хорошо развитые легкие, вы будете без страха опускать лицо в воду. В общем, вы подружитесь с водой. И она вам ответит тем же!
Художник Мария Куркова
